الجمعة، 2 نوفمبر، 2012

نصائح طبية

هذه مجموعة صفحات جمعتها لتكون بمشاركة واحدة بعد أن قررت الاستغناء عن بعض الصفحات الفرعية، وسأفعل الشيء نفسه مع صفحات أخرى

حرقة المرئ


ما سميته حرقة المرئ يتباين الناس في وصفه ولكن إذا كنت تعاني من حرقة على طول المرئ علمت أنه من أثر صعود الحامض المعوي فإليك بعض النصائح

1- إن كنت من المدخنين فلا تعجب إن راودتك الأعراض واشتدت وتكررت وإن كنت غير عازم على الإقلاع فتقليل عدد السكائر في اليوم سيكون له أثر حسن
2- إذا كنت ممن يستعجل ابتلاع اللقمة قبل أن تأخذ حقها بالطحن والتفتيت فحاول أن تمرن نفسك على ابقاء اللقمة أطول مدة في الفم 
3- بعض أنواع الأطعمة  تصاحبها هذه المشكلة ولك الحرية في إبقاء ما تراه جديرا وحذف ما يمكنك الاستغناء عنه 
4- إذا كنت تستخدم علاجا فتجنب مضادات الحموضة فهو أحيانا يزيد الأمر سوءا وأطلب من طبيبك مانعات إفراز الحامض وهي نوعين
5- كلما كانت المدة بين عشاءك ونومك أطول كان خيرا لك
6- بعض الأطعمة تبقى في المعدة وقتا أطول والدهون على رأس القائمة أما السكريات فما تلبث إلا قليلا
7-  إذا فات الأوان وهاجمتك الحرقة لأنك عجزت عن تجنبها باجراءات قبل الأكل أو ايقضتك من النوم فضع تحت جذعك ورقبتك ما يجعل جذعك بزاوية اكثر من 45 مع رجليك وقد لا تنفع الحيلة وأما عن نفسي لا يريحني عند ذلك إلا إفراغ معدتي لأعود إلى نوم هادئ وإن كنت لا أنصح بذلك

اصابات المجاري البولية

النساء أكثر عرضة لمشاكل المجاري البولية وذلك لاعتبارات منها بيولوجي ومنها فيزيولوجي ومنها اجتماعي
المسافة بين فتحة الشرج والإحليل عند النساء أقصر كما أن كثرة الأحداث التي تحدث في فرج المرأة طوال حياتها له أثر بالغ والنساء عادة أقل حرية من الرجال حين ينتابهم الشعور بالحاجة إلى التبول وبهذا يحتفظون بالبول مدة أطول 
هذا لا يمنع أن يصاب الرجال وعمر الرجل يحدد احتمالية تعرضه للإصابة 
كل هذا الكلام عن اصابات الجهاز البولي الأسفل أما الأعلى فله نصائح اخرى
الاعتناء بنظافة المنطقة والحرص على إفراغ المثانة واتخاذ اجراءات كافية بعد التبرز يساعدك على البقاء بعيدا عن اصابات هذه المنطقة 
ندب الوجه وآثار الجروح الغائرة
كلماتي هنا عن ندب الوجه وهي الأثر الذي يتركه جرح عميق في الوجه
فكرت في هذا الموضوع منذ أيام لكن ما لم يخطر لي أن أنسى الكلمة العربية المناسبة المقابلة للكلمة الانجليزية scar رغم أني كنت أعطيها لكل من يسأل عنها وكانت ترجمة تؤدي دورها جيدا وحاولت أن أتذكرها ففشلت فاستعنت بالنت ولكنه لم يعثر لي إلا على ترجمة أراها سيئة وهي الندبة 
كلماتي هنا تشتمل على نصائح لمن أرقه منظر جرح في وجهه يأبى إلا أن يكون لونه أعتم من ما حوله حتى وشفي تماما
هذه الندبة هي نسيج مختلف عن نسيج البشرة السطحي وأقل مرونة 
ودون الخوض في أسبابه ووضيفته
حاول أن تكثر من فرك المنطقة فركا خفيفا واستعمال الماء له أثر جيد
استمر بالفرك الخفيف في السيارة وفي البيت وفي صالة انتظار الطائرة أو دورك عند الطبيب وفي كل وقت تتذكر فيه فائدة الفرك
لكن فركا خير ما يوصف به (مساج) 
ثمة نصائح لاستعمال البصل أو العسل بالفرك ذات أثر أسرع ولكن النتيجة ستكون بطيئة الظهور وربما مدة طويلة 
هذا كله عندما يكون الجرح قد اندمل تماما وشفي  

الإسهال

بعض أنواع الإسهال مفيد فهو رد فعل الجسم تجاه ما يريد لفظه من  مواد ضارة لكنه أحيانا مميت لا يستهان به ويؤدي إلى فقدان كثير من السوائل
مفتاح التعامل مع الإسهال هو في إدراك أنه عارض لمرض وهذه فائدة أخرى له
أما مفتاح الهلاك فهو التعامل الساذج للناس معه فيصفون لأنفسهم ولغيرهم أدوية واستطبابات غير مراعين لنوع الإسهال وسببه فضلا عن طبيعة المريض نفسه
يا قوم الإسهال ليس نوعا واحد ولا سببه واحد ولا دوائه واحد
وما يداوي إسهالا يفاقم آخر أو يقتل صاحبه
والأسهال موضوع شائك لا يصلح أن أقدم فيه نصائح سريعة
القاعدة الذهبية في هذا أن تستشير متخصصا 

حصى الكلى 

1-  الماء خير العلاجات في حصى ورمل الكلية فاكثر منه
2-  تأكد من خلوك من أصابات بكتيرية فأحدهما يؤدي إلى الآخر
3-  نصف ملعقة كوب من بيكاربونات الصوديوم في كأس ماء إن لم يضر أمراض أخرى مصاب بها في اليوم نافع جدا لهذا
4- حتى تشفى إبرة فولتارين عند نوبات الألم 

التخسيس والريجيم

لا شك أن هذا الشغل الشاغل لنساء هذا العصر وسبحان مغير الاحوال 
قبل أن أقدم نصائح أود ان أقول أن العولمة طالت حتى الاذواق فطالما ان الامريكي يروج لهيكل عظمي  مغلف بجلد في الأفلام بأنواعها وفي عروض الأزياء وفي حرص مشاهيرهم على الظهور بهذا النمط .
هل للوراثة دخل ؟ لا شك وإن كان حتى على مستوى البنية ولكنها ليست كل شيء
والكل يعلم أن للغذاء دور وكل من بحث عن الرشاقة علم كثير مما يزيد شحمه وبدأت كلمة كالوري وسعرة تملأ الأسماع.
ولكن الأهم من هذا وذاك هو نمط الحياة 
ثمة أناس أكثر حركة من غيرهم ليس فقط لطبيعة عملهم وإنما لطبيعته السلوكية
هناك عجولون لا ينتظرون أحدا يجلب  لهم ماء وإنما يثب ليحضره هو
هناك من تذكر أنه لم يهيء ملابس الغد فينهض ولا يقول غدا أفعل هذا 
وتبدأ الحلقة المفرغة كسل فزيادة وزن فكسل أكثر بسبب زيادة الوزن وهكذا
ليس فقط العضلات فقط تحرق الدهون ، بل المخ كذلك
المخ يعمل عند القراءة والتفكير والتخطيط ولكنه يعمل أيظا أكثر عند الغل والحسد والغضب والغيرة
لا نستطيع أن نقول للبدينة اكرهي أو أغضبي كما أنه لا نستطيع  أن نجعلها شغوفة بحل المسائل الرياضية أو قراءة كتب 
مختصر المشكلة هي نظرتك للأشياء
واختيار ما يعجبك لا ما يريد الآخرين أن يعجبك
لا أنكر أن للسمنة عواقب ولكن كثير من محاولات انقاص الوزن تبعات أكبر
أن الخطر الآخر هو انفاق المال عند كل دجال جديد يعلن عن معدل انقاص جديد وهو والله بالكاد يستطيع كتابة جملة سليمة ويزيد الخطر ببيعه خلطات لا يعلم عنها أحد شيئا
التعويل الكبير على نمط الحياة :الحركة والتفكير وساعات النوم ونوع وكمية الغذاء ووقته 
أما الرياضة فلا أراها مفيدة إلا إذا كنت تمارس هواية عن رغبة لا لتنقص وزنك وإلا ستتمرن فتتعب فتجلس وتجوع لتأكل وتستعجل النتائج فتيأس فتقنع نفسك ان هذا قدرك فتعود إلى سابق عهدك


ليست هناك تعليقات :

إرسال تعليق